NUTRIZIONE 360: SMOOTHIE BOWL

Belle, buone e nutrienti, le Smoothie Bowl sono la tendenza del momento per una colazione ricca di energia, perfetta per affrontare la giornata sazi ma senza sentirsi appesantiti.
Facili da preparare e gustosissime, sono la versione moderna del più classico milk shake e si prestano a creative reinterpretazioni a seconda delle proprie preferenze.
In questo caso proponiamo una smoothie bowl di fragole e lamponi arricchita con frutta secca, cioccolato, fiocchi di riso e semi di chia.

Ingredienti
Per la base:
1 banana
125 gr di fragole e lamponi
170 gr di yogurt greco (o magro se preferite)
1 cucchiaino di mile

Per il topping:
Granella di nocciole
Mandorle
Cocco grattugiato
Gocce di cioccolato
Semi di chia

Preparazione
Frullate insieme le fragole, i lamponi, la banana e lo  yogurt, aggiungete poi il miele fino ad ottenere un composto cremoso.
Versate in una ciotola da portata e completate decorando la bowl con il topping scelto.